四百米障碍障碍器械拓展

400米障碍是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网八组障碍物组成的军事训练跑道，需正反各通过一次，共跨越16次障碍物。该项目是部队常规训练课目，分老式和新式两种类型，新式称为渡海登岛400米障碍。根据《军人体育锻炼标准考核规定》，该项目及格时间为2分30秒，考核时采用卧姿起跑。通过顺序为100米跑后依次跨越三步桩、壕沟等设施往返完成，全程包含14个障碍物。发令使用发令枪或发令旗，两次起跑犯规将取消测试资格。通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。发令员发令时使用发令枪或发令旗、鸣哨的同时，上举的发令旗立即向下挥动。发令员口令分“各就位”，鸣枪或鸣哨，发出“各就位”的口令后，应等所有受测者身体稳定时，鸣枪或鸣哨。发令员认为起跑不公允或有人犯规，应鸣哨召回所有受测者重新组织起跑。受测者在起跑过程中，累计出现两次犯规，取消受测者的测试资格。旗杆高1.5米，直径约5厘米由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，第一跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，第1跨桩中点距离端线6.15米。砖混结构长、宽、深各2米，沟壁为垂直面。钢木结构宽2米、高1.1米、厚0.2米；洞孔宽0.5米、高0.6米，孔下缘距地面0.4米，设于矮墙左侧。高板高1.8米、长2米、宽0.5米、厚5－8厘米；钢木结构高1.5米、长宽各1米；钢木结构高、长、宽各1米；长5米、高1.3米、直径0.2－0.25米，桥面宽0.1米；斜板长2米、宽0.2米；桥下立柱间隔1－1.30米，可漆上红、白相间颜色。高2.4米、长5.1米、宽0.59米。横杠直径3－4厘米，横杠间跨度0.5米。优质钢材和实木。尺寸标准：宽 2000mm，高 2000mm，厚 200mm，极限偏差±2mm。原材料：优质钢材。尺寸标准：整体长 10000mm，宽 2000mm，高 500mm。